Os presento otro material imprescindible para vuestras sesiones de entrenamiento funcional. La kettlebell es muy parecida a una bala de cañón con un agarre, utilizada por antiguos gladiadores griegos. Está muy de moda en los EEUU pues los resultados en el entrenamiento son muy buenos. Realizando movimientos balísticos, y en función de la carga, puedes desde mejorar tu umbral anaeróbico hasta realizar ejercicios de tonificación o rehabilitación. Para tener una idea, el peso recomendado para las mujeres y hombres con poca experiencia es de 6kg y 12 respectivamente.
Si no lo habéis visto ya, echad un vistazo al vídeo del sábado 19, donde entreno realizando un movimiento llamado “snatch”.
Más adelante, tanto con la TRX y la Kettlebell, iré colgando vídeos entrenando con este material para que tengáis ideas.
Lance Armstrong entrenando con Kettlebell
¡A disfrutarlo!
